湯シャンとは、シャンプーを使用せずお湯のみで髪と頭皮を洗浄する方法です。
湯シャンはシャンプーのような化学成分を使わないため、髪や頭皮に優しいとされています。
白髪や薄毛への効果については個人差がありますが、湯シャンを続けた結果やの適切な方法を紹介します。
湯シャンを続けた結果、白髪の変化
湯シャンで白髪を予防する効果があるのか？
湯シャンをすると皮膚の過剰分泌を防いで頭皮の環境を整えることができます
湯シャンを習慣化することで、過剰な皮脂の分泌を抑えて
頭皮の皮膚分泌量を維持できて、頭皮の良い環境を保つことができます。
ただし、正しい湯シャンの方法やトラブルについてもしっかり理解をしたうえで
試してみてください
湯シャンで起こりうるトラブルとその対策
湯シャンが全ての人に合うわけではありません。
湯シャンをする上で起こり得るトラブルや、その対処法について以下にまとめます
- 頭皮の臭い
シャンプーを使わないため、皮脂や汚れが完全に除去されないことで臭いが発生することがあります。
湯シャンの際に、頭皮マッサージをしっかりと行う
皮脂や汚れをしっかりと落とす
週に1回程度はシャンプーを使って徹底的に洗う
天然の成分から作られた頭皮用のスプレーやローションを使用して臭いを抑える。 - 頭皮のかゆみや炎症
皮脂の過剰分泌や乾燥、汚れの残りなどが原因でかゆみや炎症が発生することがあります。
しっかりとすすぎを行う
汚れや皮脂を落とすこと湯シャンの頻度を減らし、シャンプーを使って洗う
頭皮専用の保湿ローションやクリームを使用して、乾燥を防ぐ - 髪のパサつきや乾燥
湯シャンの方法やすすぎの不足などが原因で、髪が乾燥しやすくなることがあります。
コンディショナーやヘアトリートメントを使用し髪の保湿をする
髪に優しいシャンプーを週に1回程度使用する
髪の毛を乾かす際に、ドライヤーの温度を低めに設定し、髪に直接当てないようにする。
湯シャンが原因でトラブルを感じた場合、まずは湯シャンの頻度を減らすか、一時的にシャンプーに戻してみることをおすすめします。また、トラブルが続く場合は皮膚科や専門家に相談することも検討してください。
湯シャン効果の実感方法
頭皮環境の改善
余分な化学物質を使わないため自然な皮脂のバランスが回復し、
頭皮の健康が促進されることがあります。
効果の実感を感じるのも、個人差があり
1ヶ月で効果があったり、数ヶ月後に徐々に効果を実感したりと様々です。
髪質の改善
一部の人は、湯シャンによって髪の自然な輝きや柔らかさが戻ると報告
余計な刺激の減少
頭皮に敏感な人は、シャンプーの成分による刺激が減るため、かゆみやフケが減少することを感じる場合があります。
コストの削減: シャンプーやコンディショナーの使用量が減るため、経済的なメリットがあります
湯シャンの効果を実感する方法
記録をつける
湯シャンを始めてからの変化を記録することで、変化を見逃さずに済みます。
髪の質感、頭皮の状態、フケの有無などです。
比較写真
定期的に髪や頭皮の写真を撮って、外観上の変化を比較するのも有効です。
頭皮チェック
定期的に頭皮の状態をチェックして、湯シャンによる影響を観察します。例えば、赤み、かゆみ、油分の量などです。
感覚の変化に注目
髪を触ったときの感覚や、洗髪後の乾燥時間の変化など、洗髪前後の感覚の違い
他人の意見
家族や友人など、第三者の目で見た意見をもらうことで
自分では気づかない変化を指摘してもらえることがあります。
意外に男性は女性の細かい変化を見ていることが多いので、聞かなくても
教えくれる可能性が高いです。
まず湯シャンを一度に全てのシャンプーをやめるのではなく、
頻度を減らしていくこと。
トラブルが生じた場合は、自己判断せず専門家のアドバイスを求めることが大切です。効果はすぐに実感できるとは限りませんが、数週間から数ヶ月かけて徐々に変化を感じる人もいます。
使用方法とコツ頻度
頻度やタイミングは？
薄毛に効果があるかどうかは、個人差があるので実際に試してみないとわからない部分もありますが、頭皮環境を整えることは髪の健康にとって良いとされています。
自分の頭皮や髪の状態をよく観察しながら、適切なケアを選ぶことが大切です。
注意点:
湯シャンを始めたばかりの頃は、頭皮が過度に油分を分泌することがあるので、気になる場合はシャンプーを使用しても良いです。
湯シャンの効果を実感するまでには、数週間から数ヶ月の慣れの期間が必要な場合があります。
シャワーの温度設定、マッサージとブラッシングの方法
温度の調整
はじめは37-38度くらいのぬるま湯で、頭皮と髪を十分に濡らします。
マッサージ
指の腹を使って、ソフトに頭皮をマッサージします
これにより、皮脂や汚れを浮き上がらせる効果があります。
すすぎ
頭皮と髪の汚れや皮脂をしっかりとすすぎ落とします。
この際、40度前後のお湯を使って、2-3回くらいすすぐのがおすすめです。
ドライヤー
タオルで優しく水分を取り、ドライヤーで十分に乾かします。湯シャン後は頭皮が湿ったまま放置すると、菌の繁殖を促してしまうので注意が必要です。
注意点:
湯シャンを始める際は、シャンプーの使用を急にやめるのではなく、徐々に減らしていくと良いです。
湯シャンだけでは取りきれない汚れもあるので、週に1回程度はシャンプーを使用して徹底的に洗うのも一つの方法です。
まとめ
白髪や薄毛に効果があるかどうかは、実際に試してみないとわからない部分もあります。
頭皮環境を整えることは髪の健康にとって良いとされています。実際に白髪が減ったり、薄毛がなくなったという口コミもありました。
しかし、湯シャンがすべての人に合うわけではないので、自分の頭皮や髪の状態をよく観察しながら、適切なケアを選ぶことが大切です。
